5 tư thế ngồi làm việc cấm kỵ đối với dân văn phòng

Nhiều người xem nhẹ các tư thế ngồi làm việc cấm kỵ. Bạn chưa biết được hậu quả nghiêm trọng của việc ngồi sai tư thế. Hãy rèn cho mình cách ngồi làm việc đúng tư thế. Vừa đảm bảo sức khỏe; lại làm việc hiệu quả.

Dưới đây là 5 tư thế ngồi làm việc cấm kỵ. Bạn nên từ bỏ thói quen ngồi theo kiểu này.

Ngồi vắt chéo 2 chân với nhau

Phụ nữ có thói quen ngồi vắt chéo 2 chân với nhau. Tư thế này tạo vẻ đẹp duyên dáng, kín đáo cho các chị em phụ nữ. Nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ to lớn. Trước mắt là hạn chế lưu thông máu, tê chân, phù chân. Sau đó là triệu chứng đau đầu gối và đau lưng. 

Ngồi gập người về phía trước

60% người Việt Nam bị gù lưng. Bạn có biết vì sao không? Đó là do thói quen ngồi gập người về phía trước. 

Đáng nhẽ, phải ngồi thẳng lưng; đầu cúi 1 khoảng cách nhất định. Thì chúng ta lại ngồi theo kiểu gập người; hướng về phía trước quá nhiều. Chưa kể đến việc đầu cúi sát giấy tờ; hoặc màn hình máy vi tính. 

Tư thế ngồi như vậy, chỉ khiến bạn đau lưng, đau vai gáy. Sau 1 thời gian, thị lực giảm sút đáng kể.

Ngồi ngửa người ra phía sau

Trong quá trình làm việc; chắc hẳn bạn sẽ thấy đau lưng, mệt mỏi. Lúc này, bạn có thể ngửa người ra phía sau một chút. Bạn chỉ áp dụng tư thế này trong 15-20 phút.

Ngồi tư thế này cả ngày không tốt cho bạn. Nó không tốt cho đốt sống lưng; nhất là vùng xương chậu. Sau 1 ngày làm việc; toàn thân của bạn sẽ đau nhừ, mệt mỏi. Đấy là do bạn đã ngồi sai tư thế.

Ngồi nửa mông trên ghế

Nhiều người có tư thế ngồi nửa mông trên ghế. Hãy từ bỏ ngay tư thế này. Bởi nó tạo áp lực lớn lên cột sống của bạn. Chắc chắn, bạn sẽ bị đau lưng, đau mông; hoặc tê buốt bắp chân.

Sử dụng ghế không tựa

Sai lầm lớn nhất của dân văn phòng là ngồi ghế không tựa. Mỗi khi mỏi lưng, mệt mỏi; bạn sẽ không có điểm tựa. Điều này chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, stress. Hãy từ bỏ ngay những chiếc ghế không tựa. Nó là nỗi thấm khổ của dân văn phòng.

Chi tiết sản phẩm:

• Ghế xoay đẹp cho dân văn phòng làm việc chống đau lưng
• Ghế nằm ngủ văn phòng thư giãn thoải mãi đỡ đau lưng

Trên đây là 5 tư thế ngồi làm việc cấm đối với dân văn phòng. Nếu bạn đang ngồi theo các cách trên; hãy từ bỏ nó ngay bây giờ. 

Tư thế ngồi làm việc đúng là: thẳng lưng; hai chân rộng bằng vai; thẳng đầu (nếu nhìn máy tính); cúi đầu 1 khoảng vừa phải (khi viết giấy tờ). Tư thế ngồi như vậy tốt cho sức khỏe của bạn; nâng cao chất lượng công việc.